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Sie haben Bluthochdruck? So kommen Sie leichter durchs Leben

Bluthochdruck sollte man nicht auf die "leichte Schulter" nehmen - es gibt aber auch keinen Grund für ein Leben voller Entbehrungen! Nutzen Sie die Chance, neue Genüsse kennenzulernen und Eindrücke zu sammeln. Wenn Sie sich ein paar Dinge zu Herzen nehmen, können Sie darüber hinaus die medikamentöse Behandlung ideal ergänzen und ernsthafte Folgeschäden vermeiden.

Wichtig ist, dass Ihr Blutdruck auf den Wert eingestellt ist, den Ihnen Ihr Arzt empfohlen hat. Sie können Ihren Blutdruck selbst kontrollieren. Mittlerweile werden viele Blutdruckmessgeräte z.B. in der Apotheke, im medizinischen Fachhandel, aber auch in gesundheitsbezogenen Abteilung des Elektrofachhandels angeboten. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie häufig Sie die Messung selbst durchführen sollen und was dabei zu beachten ist.

Gesund genießen

Mit einer ausgewogenen und salzarmen Ernährung kommen Sie neuen Geschmackserlebnissen auf die Spur. Es gibt vieles zu entdeckten, z.B. ein neues Rezept, frische Kräuter oder leckere, alkoholfreie Drinks. Durch den Verzicht auf Nikotin und den bewusst mäßigen Genuss von Alkohol senken Sie Ihren Blutdruck gezielt und gewinnen dabei viel an Lebensqualität.
Lesen Sie hier mehr

Bewegt und entspannt durch das Leben

Ein flotter Spaziergang jeden Tag, eine kleine Fahrradtour jede Woche oder die regelmäßige Teilnahme an einem Sportkurs bringt Bewegung in Ihren Alltag. Finden Sie heraus, was Ihnen Spaß macht und rücken Sie damit auch den überschüssigen Pfunden zu Leibe. Was Sie bei Sport mit Bluthochdruck beachten sollten,
lesen Sie hier…

Stress und Hektik sind im Alltag oft nicht zu vermeiden. Mit bewussten Entspannungsphasen können Sie sich dagegen wappnen und mehr Gelassenheit gewinnen.
Lesen Sie hier, wie Sie mehr Entspannung in Ihr Leben bringen können…

Neue Eindrücke sammeln

Nehmen Sie sich ruhig immer mal wieder eine Auszeit. Auf das Reisen brauchen Sie mit Bluthochdruck nicht zu verzichten.
Was dabei zu beachten ist, haben wir hier für Sie zusammengefasst…

Lassen Sie es ruhig angehen

Für Beruf und Alltag gilt: Eile mit Weile. Im Beruf und im privaten Bereich gibt es Möglichkeiten, Stress und Hektik zu reduzieren. Manchmal sind es nur kleine Veränderungen, die Großes bewirken. Lesen Sie hier mehr dazu

Holen Sie sich Unterstützung durch Ihren Partner und Ihre Familie im Umgang mit dem Bluthochdruck. Machen Sie sie zu Ihren Verbündeten.
Wie sich ein erfülltes Liebesleben auf den Blutdruck auswirkt, erfahren sie hier…

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