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Tipps und Tricks für einen entspannten Urlaub

Man sagt, Vorfreude sei die schönste Freude. Doch häufig mischt sie sich mit Aufregung, Hektik und der Sorge, nicht ausreichend vorbereitet zu sein, wenn während der Reise etwas Unvorhergesehenes passiert. Lassen Sie es nicht soweit kommen. Wenn Sie bereits bei der Planung der Reise einige Dinge beachten, können Sie ganz entspannt in Ihren Urlaub starten und die Reise intensiv genießen.13

Mit einer guten Vorbereitung können Sie ganz entspannt reisen.

 

  • Planen Sie bei Reisen mit Bus, Bahn, Schiff oder Flieger immer genügend Zeit ein. Fahren Sie lieber etwas früher los, um entspannt am Abfahrtsort anzukommen. Hektik oder Stress lassen sich so vermeiden.
  • Nehmen Sie einen ärztlichen Kurzbericht über Diagnose und verordnete Medikamente mit auf Ihre Reise. So sind Sie für den Fall der Fälle vorbereitet.
  • Nehmen Sie Ihre Medikamente - auch für den Notfall - in ausreichender Menge mit. Sie sind unter Umständen am Urlaubsort nicht erhältlich.
  • Sprechen Sie Ihren Arzt frühzeitig darauf an, ob es eine Möglichkeit gibt, die Tabletteneinnahme zu vereinfachen.
  • Es gibt Ihnen Sicherheit, wenn Sie sich über die ärztliche Versorgung am Urlaubsort informieren. Besorgen Sie sich bereits vor der Reise Telefonnummern von Arzt, Rettungswagen, Klinik und Kardiologe am Urlaubsort. Ansonsten sofort nach Ankunft am Urlaubsziel.
  • Schließen Sie eine Auslandskrankenversicherung und Rückholversicherung für Krankheitsfälle ab.
  • Nehmen Sie mehrere Tagesrationen Ihrer Medikamente mit in das Handgepäck. Es kann immer mal passieren, dass ein Koffer abhandenkommt oder Reisegepäck nicht sofort verfügbar ist.
  • Lassen Sie sich Zeit, um sich am Urlaubsort allmählich einzugewöhnen. Planen Sie nicht gleich am ersten Tag ein geballtes Sightseeing-Programm ein.
  • Generell gilt: mit Sonnenbädern vorsichtig sein. Wärme hat eine Erweiterung der Blutgefäße zur Folge; das Herz wird belastet, da es stärker pumpen muss.
  • Nicht erhitzt und ohne vorherige Abkühlung ins kalte Wasser springen.
  • Achten Sie darauf, dass Sie Ihre verordneten Medikamente regelmäßig einnehmen. Bei dem geänderten Tagesablauf kann das schon mal leicht in Vergessenheit geraten. Dosierhilfen und eine Reminder-App auf Ihrem Smartphone können wertvolle Erinnerungshilfen sein.
  • Passen Sie bei Fernreisen den Einnahmerhythmus allmählich an die Ortszeit an.
  • Wenn Beschwerden auftreten, keine Zeit verlieren und umgehend den Arzt am Urlaubsort aufsuchen.
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  1. www.hochdruckliga.de und www.hochdruckliga.de (letzter Zugriff 06.01.2016)
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