- Herz-Kreislaufpatienten sollten kein schweres Gepäck
tragen, weil der Kreislauf durch die Muskelanspannung belastet
wird.
- Neben Hektik und Stress auch andere unnötige Risikofaktoren
sowohl auf der Reise als auch am Urlaubsort vermeiden. Dazu
gehören vor allem Alkohol und Rauchen. Tipp: Warum
nicht einfach den Urlaub zur Rauchentwöhnung nutzen?
- Durch langes, beengtes Sitzen in Flieger, Auto, Bus oder
Bahn steigt besonders bei vorgeschädigten Blutgefäßen
das Risiko einer Thrombose: In den Beinvenen kann es zu
einem Blutstau und einer Ablagerung von Blutgerinnseln kommen.
Wenn diese Thromben sich lösen, in die Lunge gelangen
und dort ein Blutgefäß verstopfen, kann eine
lebensgefährliche Lungenembolie die Folge sein. Deshalb:
keine Kleidung tragen, die beengt, Beine nicht übereinanderschlagen,
die Beinmuskulatur immer wieder bewegen, z. B. aufstehen
oder mit den Füßen wippen. Viel trinken (mindestens
100 ml in der Stunde), damit das Blut nicht eindickt. Bei
schwachen Venen oder Krampfadern Stützstrümpfe
tragen.
- Auf langen Autofahrten häufige Pausen einlegen,
um den Kreislauf nicht übermäßig zu strapazieren.
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