- Lassen Sie sich Zeit, um sich allmählich einzugewöhnen.
Nicht gleich am ersten Tag ein geballtes Sightseeing-Programm
einplanen oder sich stundenlang der Sonne aussetzen.
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Generell gilt: mit Sonnenbädern vorsichtig sein.
Wärme hat eine Erweiterung der Blutgefäße
zur Folge, das Herz wird belastet, da es stärker
pumpen muss.
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Nicht erhitzt und ohne vorherige Abkühlung ins kalte
Wasser springen. Dadurch wird der Kreislauf belastet,
was zu einem Infarkt führen kann.
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Sportfreaks sollten darauf achten, keinen übersteigerten
Ehrgeiz zu entwickeln und sich nicht zu überfordern.
Wohl dosiertes, leichtes bis moderates Ausdauertraining
wie Schwimmen oder Radfahren wirkt sich in der Regel bei
Herz-Kreislauferkrankungen günstig aus.
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Darauf achten, die verordneten Medikamente regelmäßig
einzunehmen. Den Einnahmerhythmus allmählich an die
Ortszeit anpassen.
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Wenn Beschwerden auftreten, keine Zeit verlieren und
umgehend den Arzt am Urlaubsort aufsuchen.
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