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Wie oft sollte man in der Woche Sport treiben?

Mäßig aber regelmäßig sollte das Motto sein © Hemera 1997-2002

Ideal ist es, drei- bis viermal in der Woche gemäßigten Ausdauersport zu treiben. Die Trainingseinheiten sollten 30 bis 45 Minuten betragen.

Wem es beim besten Willen nicht gelingt, einen regelmäßigen Trainingsryhthmus einzuhalten: Besser wenig Sport als gar keinen! In jedem Fall sollten aber im Alltag – wenn möglich – Bewegungsalternativen genutzt werden: Treppe statt Fahrstuhl, Fahrrad statt Auto, Fußmarsch statt Bus.

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