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Was sonst noch gegen Bluthochdruck tun

Lebensstil ändern: Bewegung tut gut

Neben einer blutdrucksenkenden Therapie mit Hilfe von Medikamenten können Senioren auch selbst einiges tun, um ihre Werte zu normalisieren.

So hat eine wissenschaftliche Studie (Trial Of Nonpharmacological Intervention on the Elderly - TONE) ergeben, dass Salzrestriktion und Abspecken eine ganze Menge bringen. Beide Maßnahmen zusammen konsequent praktiziert, lassen beispielweise das Risiko Übergewichtiger, kardiovaskuläre Komplikationen zu erleiden, um die Hälfte sinken.

Bei Senioren ohne Herz-/Kreislauf-Erkrankung und mit einem Blutdruck unter 150/90 mmHg können Veränderungen des Lebensstils schon alleine bewirken, dass sich der Blutdruck normalisiert. Weitere Maßnahmen sind mehr Bewegung, ohne dass man dabei gleich neue Höchstleistungen anstreben muss.

Links zum Thema

• Umstellung der Ernährung
• Übergewicht reduzieren
• Kochsalz & Bluthochdruck
• Körperlich aktiv werden
• Bluthochdruck und Sport