Reisen und Bluthochdruck: Kann man mit hohem Blutdruck fliegen?

Reisen mit Bluthochdruck? Kein Problem, wenn Sie einige Regeln beachten und Ihren Urlaubswunsch zuvor mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin besprechen. Planen und organisieren Sie die Reise gründlich, dann steht der Erholung nichts mehr im Wege.

Besprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin, ob die von Ihnen geplante Reise Auswirkungen auf Ihren Bluthochdruck haben könnte – z.B. durch die Anreise, das Klima am Urlaubsort oder ungewohnte körperliche Aktivitäten während der Reise.

Bei Auslandsreisen sollten Sie für den Fall der Fälle prüfen, ob Ihre Krankenversicherung für den Reisebereich gültig ist. Gehen Sie auf Nummer sicher und schließen Sie gegebenenfalls eine zusätzliche Reisekrankenversicherung mit Rücktransport ab. Das gibt Sicherheit.¹

Checkliste für Bluthochdruck-Patienten bei der Planung der nächsten Reise¹:

• Planen Sie bei Reisen mit Bus, Bahn, Schiff oder Flieger immer genügend Zeit ein. Fahren Sie lieber etwas früher los, um entspannt am Abfahrtsort anzukommen. Hektik oder Stress lassen sich so vermeiden.
• Nehmen Sie einen ärztlichen Kurzbericht über Diagnose und verordnete Medikamente mit auf Ihre Reise. So sind Sie für den Fall der Fälle vorbereitet.
• Nehmen Sie Ihre Medikamente – auch für den Notfall – in ausreichender Menge mit. Sie sind unter Umständen am Urlaubsort nicht erhältlich.
• Sprechen Sie Ihren Arzt frühzeitig darauf an, ob es eine Möglichkeit gibt, die Tabletteneinnahme zu vereinfachen.
• Es gibt Ihnen Sicherheit, wenn Sie sich über die ärztliche Versorgung am Urlaubsort informieren. Besorgen Sie sich bereits vor der Reise Telefonnummern von Arzt, Rettungswagen, Klinik und Kardiologe am Urlaubsort. Ansonsten sofort nach Ankunft am Urlaubsziel.
• Schließen Sie eine Auslandskrankenversicherung und Rückholversicherung für Krankheitsfälle ab.
• Nehmen Sie mehrere Tagesrationen Ihrer Medikamente mit in das Handgepäck. Es kann immer mal passieren, dass ein Koffer abhandenkommt oder Reisegepäck nicht sofort verfügbar ist.

Fliegen mit Bluthochdruck

Wenn die ersten Vorkehrungen getroffen sind, kann die Reise endlich losgehen! Doch sind viele besorgt, ob Sie eine Flugreise mit Bluthochdruck gut überstehen können. Der Körper wird aufgrund von Flughöhe und verändertem Luftdruck einer Belastung ausgesetzt; wenig Sauerstoff, der beengte Raum und Reisestress können zu Nervosität und sogar zu Durchblutungsstörungen führen. Doch schließt Bluthochdruck Fliegen grundsätzlich nicht aus und ist vom Grad der Hypertonie abhängig. Je höher der Bluthochdruck, desto gefährlicher kann die Reise werden – in jedem Fall sollten Bluthochdruck-Patient:innen vor der Reise mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin Rücksprache halten.

Mit Bluthochdruck auf Reisen: Das müssen Sie beachten  

Wenn die Flugreise überstanden ist, lassen Sie sich Zeit, um sich am Urlaubsort allmählich einzugewöhnen. Planen Sie nicht gleich am ersten Tag ein geballtes Sightseeing-Programm. Risikofaktoren wie Klima, Wassertemperatur, körperliche Aktivitäten sowie die Einnahme der blutdrucksenkenden Medikamente spielen jetzt eine wichtige Rolle.

Reiseklima bei Bluthochdruck

Auch das Klima im Reiseland kann Auswirkungen auf die Gesundheit der Hypertonie-Patient:innen haben. Während das raue Nordseeklima die Wärmeregulation des Körpers anregt und in Verbindung mit einer verstärkten körperlichen Bewegung einen positiven gesundheitlichen Effekt haben kann, sind Hitze und direkte Sonneneinstrahlung für Körper und Kreislauf schwerer zu ertragen.² Generell gilt: mit Sonnenbädern vorsichtig sein. Wärme hat eine Erweiterung der Blutgefäße zur Folge; das Herz wird belastet, da es stärker pumpen muss.

Wassertemperatur beim Schwimmen für Bluthochdruckpatienten

Auch bei der Außen- und Wassertemperatur gibt es einiges zu beachten. Die Wassertemperatur sollte möglichst nicht unter 22 °C liegen, die Gewöhnung an das Wasser in jedem Fall langsam erfolgen und der Aufenthalt im Wasser nicht zu lange dauern. Bei einer Außentemperatur um die 27-31 °C kann auch länger geschwommen werden. Achtung: Nicht erhitzt und ohne vorherige Abkühlung ins kalte Wasser springen.

Damit die Blutdruckbehandlung auch auf Reisen klappt

Falls Sie mehrere Medikamente zur Behandlung Ihres Bluthochdrucks einnehmen, sprechen Sie doch einmal mit Ihrem Arzt / Ihrer Ärztin darüber, ob für Sie die Möglichkeit einer Kombinationstherapie  besteht. Dabei sind die Wirkstoffe, die Sie benötigen, in einer einzelnen Tablette zusammengefasst. Das vereinfacht die Tabletteneinnahme, gerade auch auf Reisen.

Auf Reisen ist der Tagesablauf oft anders als gewohnt. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre verordneten Medikamente regelmäßig einnehmen.

Dosierhilfen helfen Ihnen dabei, die Einnahme Ihrer Tabletten nicht zu vergessen. In die Tablettenbox können Sie Ihre Tabletten nach Tageszeiten und Wochentag für eine ganze Woche einsortieren, bei kürzeren Reisen sogar schon vor Reiseantritt. So haben Sie mit einem Blick die Sicherheit, dass Sie Ihre Tabletten regelmäßig einnehmen. Ganz auf Nummer sicher gehen Sie, wenn Sie sich an die Tabletteneinnahme erinnern lassen. Das ist z. B. mit einer sog. Reminder-App auf Ihrem Smartphone möglich.

Wenn Beschwerden auftreten, verlieren Sie keine Zeit und suchen Sie umgehend den Arzt am Urlaubsort auf.

Mehr zum Thema Ernährung bei Bluthochdruck  und Alkoholkonsum sowie zu anderen Themen rund um Hypertonie erfahren Sie in unserem Ratgeber-Bereich.

Quellen:

1. www.hochdruckliga.de (letzter Zugriff 29.09.2022)
2. Middeke M., Völker K., Laupert-Deick C. Bluthochdruck senken ohne Medikamente. Trias Verlag, Stuttgart 2011